Hüftbeuger: Dehnung im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und nehmen die Füße ca. 20 – 30 cm breit (nach außen) auseinander damit Sie stabil und sicher stehen. Dann stellen Sie einen Fuß ca. einen Schritt nach vorne. Der Oberkörper soll sich ungefähr in der Mitte zwischen vorderem und hinteren Fuß befinden. Nun die Hände flach rechts und links an das Becken legen. Dann wird das Becken gekippt ...
Hüftbeuger: Dehnung im Knien
Knien Sie sich auf der Unterlage hin. Dann nehmen Sie ein Bein (bzw. einen Fuß) nach vorne und stellen es so auf, dass sowohl Fuß und Unterschenkel einen 90°-Winkel, als auch Unter- und Oberschenkel einen 90°-Winkel bilden ...
Hüftbeuger: Dehnung im Liegen
Legen Sie sich schräg auf Ihr Sofa oder Bett. Eine "Pobacke" liegt halb auf der Kante ...
doktor.ruhr Arztpraxis für Osteopathie, Bochum. Haupteinsatzgebiet der Osteopathie in unserer Praxis sind Probleme und Funktionsstörungen des gesamten Bewegungsapparats, die gemäß dem ganzheitlichen Ansatz der Osteopathie behandelt werden. Auch „allgemeine“ Befindlichkeitsstörungen wie Nervosität, Anspannung, Kopfschmerz und Schlafstörungen können durch den ausgleichenden Charakter der Osteopathie positiv beeinflusst werden.
Dr. med. J. Klein-Soetebier
Osteopathischer Arzt D.O. (DAAO) Termine nach Vereinbarung Telefon: +49 (0234) 544 59 196 Email: termin@doktor.ruhr
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