DEHNUNG und DEBLOCKIERUNG der Wirbelsäule und Rippen
Legen Sie sich flach auf eine feste warme Unterlage. Strecken Sie ein Bein gerade. Das andere Bein beugen Sie in Hüfte und Knie bis der Fuß das Knie des gestreckten Beines erreicht und stellen dann den Fuß über das gestreckte Knie auf die andere Seite ...